Natural Facelifts: Fünf Methoden für Gesichtsgymnastik und Gesichtsmassagen

1. Gesichtsgymnastik oder Facegym

Bei Facegym handelt es sich, wie der Name schon sagt, um Gesichtsgymnastik. Ziel ist, die Gesichtsmuskulatur zu stärken und die Durchblutung anzuregen. Das gibt einen wunderschönen Glow und stimuliert die Kollagen- und Elastinproduktion. Die Festigkeit und Elastizität der Haut wird dadurch verbessert.
Sie sind neugierig geworden und wollen die Übungen selbst ausprobieren? Lesen Sie Frisches Aussehen dank Face Gym – eine Expertin erklärt, wie das Training funktioniert.

2. Weiterentwicklung der Gesichtsgymnastik: Face Yoga

Ähnlich wie beim Ganzkörperyoga werden hier gezielte Übungen mit entspannenden Massagegriffen kombiniert. Dazu gerade angesagt sind die Videos von Anastasia Goron, der Gründerin von „allyoucanface“, auf YouTube und Instagram. Wie man sein Aussehen mit Face Yoga in Bestform bringt? Mit täglichen Workouts: Face Yoga: Dehnungsübungen, die das Gesicht entspannen.

3. Gesichtsmassage mit Gua Sha

Die Gua-Sha-Massage kommt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Wörtlich bedeutet es „Schaben“ (Gua) und „Rötung“ (Sha). Traditionell benutzte man bei diesem ausleitenden Therapieverfahren z.B. Porzellanlöffel. Für die Beauty-Gesichts-Massage heute verwendet man meist Tools aus Heilsteinen: Rosenquarz soll kühlend und ausgleichend wirken, Jade entgiften und Entzündungen lindern, Obsidian Rötungen bekämpfen, Amethyst die Haut klären.
Wie die Gesichtsmassage mit Gua-Sha-Tool funktioniert? Erfahren Sie alles darüber im Beitrag Gua Sha: So verwöhnen wir unsere Haut mit Massagesteinen.

4. Gesichtsmassage: Akupressur

Akupressur ist eine Massagetechnik, die ebenfalls aus der TCM kommt. Dabei werden per Fingerdruck Punkte auf den Meridianen stimuliert und damit entspannende oder anregende Wirkungen erzielt. Bei dieser Gesichtsmassage die Zeigefinger in kleinen Kreisbewegungen über das Gesicht gleiten lassen. Dabei den Druck mal ansteigen und dann wieder abfallen lassen. Mehr Details dazu finden Sie im Beitrag Akupressur im Gesicht: Anti-Aging mit sanftem Druck.

5. Langsame Gesichtsmassage: Lymphdrainage

Die Lymphdrainage ist eine sanfte, sehr langsame Massageart. Sie gehört zu den Therapien, die zur Ableitung von Lymphflüssigkeit im Gewebe angewendet werden: Nach Operationen, Verletzungen oder bei Wassereinlagerungen, aber auch, um z.B. Schwellungen im Augenbereich abzubauen. Durch kreisende, streichende und pumpende Bewegungen wird die Pumpleistung der Gefäße und Lymphbahnen angeregt. So geht’s zuhause: Lymphdrainage für das Gesicht: In 3 Schritten zu mehr Glow & straffer Haut.