Social-Media-Phänomen ADHS? Das müssen Sie wissen

2. Community und Unterstützung für Menschen mit ADHS

Menschen mit ADHS sind oft auf der Suche nach ihresgleichen und fühlen deutlich, dass sie anders ticken als neurotypische (das heißt aus neurologischer Sicht „normale“) Personen. Influencerinnen und Influencer weisen unermüdlich darauf hin, dass so mancher neurotypische Tipp für neurodivergente Menschen (mit ADHS, Autismus etc.) nicht hilfreich ist, weil ihr Gehirn anders funktioniert und sie zum Beispiel Reize anders verarbeiten. Gerade für die Frauen, bei denen ADHS erst im Erwachsenenalter diagnostiziert wurde, dienen Kanäle von ADHS-Influencerinnen und -Influencern als willkommene Plattform, auf der sie sich mit einer ADHS-Community austauschen können. Sie sehen, dass sie nicht die einzigen Betroffenen sind und können von den anderen den Umgang mit ADHS lernen sowie von nützlichen Tipps und Hacks für den Alltag profitieren. Auch Podcasts können hier förderlich sein. Diese widmen sich interessanten Themen rund um ADHS, indem etwa Expertinnen und Experten sowie ADHS-Betroffene interviewt werden. Dass die Podcasterinnen und Podcaster oft selbst ADHS haben, macht die Interviews umso relevanter für die Community, weil sich die Fragestellungen direkt aus den eigenen Erfahrungen ergeben.

3. Förderung der Selbstakzeptanz bei Betroffenen

Inhalte über ADHS in den sozialen Medien sowie Podcasts darüber bieten Betroffenen die Möglichkeit, sich mit ihrer Neurodivergenz auseinanderzusetzen und diese besser zu verstehen. Erlebnisse aus Kindheit und Jugend können so rückblickend anders bewertet werden, „Fehler“ aus der Vergangenheit verziehen, Stärken werden bewusst gemacht und man begreift sich insgesamt als Person besser und kann so seine Selbstakzeptanz stärken. Besonders für Menschen mit ADHS ist eine solche Unterstützung wichtig, weil sie oftmals bereits in der Kindheit viel öfter als neurotypische Kinder zurechtgewiesen wurden und daher viel eher Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ verinnerlicht haben.

4. Unerkannte ADHS kann entdeckt werden

Menschen mit unerkannter ADHS stoßen im Netz auf die Beschreibung von ähnlichen Symptomen, auch anhand der Inhalte von ADHS-Influencerinnen und -Influencern. Auf der einen Seite verführt das vielleicht zu vorschnellen Selbstdiagnosen, frei nach dem Motto: „Ich verlege auch immer meine Schlüssel – habe ich etwa ADHS?“ Auf der anderen Seite können solche Inhalte aber durchaus hilfreich sein: Frauen und Männer mit ADHS, die bis dato keine Ahnung hatten, dass sie betroffen sind, können sich in dem auf den sozialen Medien dargestellten, typischen Verhalten wiedererkennen und sich professionelle Unterstützung suchen.

Vanessa Ebert (@nessadhs) ist Autorin und hat ADHS. Die Tipps, die sie auf Social Media gibt, sind speziell auf Menschen mit ADHS ausgerichtet und das Ergebnis ihrer eigenen Erfahrungen.

@adhsbeifrauen ist ein Instagram-Kanal, auf dem zentrale ADHS-Themen wie emotionale Dysregulation, Zeitblindheit und Hyperfokus mit Illustrationen und Erklärungen dargestellt werden.