Brüchige Nägel, was tun? Eine Dermatologin gibt Tipps
Brüchige, rissige Nägel? Welche Ursachen brüchige Fuß- und Fingernägel haben und wie Sie laut Dermatologin Ihre Nägel gesund und kräftig erhalten.
Brüchige Nägel können viele Ursachen haben. ACTIVE BEAUTY hat bei der Dermatologin Katharina Medek nachgefragt, was zu splitternden Fuß- und Fingernägeln führt und wie Sie brüchigen Nägeln vorbeugen können.
Die Ursachen von brüchigen Nägeln
Haben Sie sich auch schon einmal gefragt: „Wieso habe ich brüchige Nägel?“. Kaputte, splitternde Finger- und Fußnägel können verschiedene Ursachen haben.
- Ein Mangel an Vitaminen und Nährstoffen wie zum Beispiel Kalzium kann etwa dazu führen, dass Nägel brüchig werden.
- Auch äußere Einflüsse wie der Kontakt mit scharfen Putzmitteln kann die Ursache für brüchige Nägel sein.
- Manche Erkrankungen, etwa an der Schilddrüse, haben ebenfalls brüchige Nägel als Begleiterscheinung. Besonders mit steigendem Alter kommen auch brüchige Fingernägel mit Längsrillen vor. Sie sind meist harmlos, können aber ebenso Anzeichen einer Erkrankung sein und sollten ärztlich abgeklärt werden.
- Eine falsche Nagelpflege mit Nagelschere, Nagelknipser oder sehr grobes Feilen können die Nagelstruktur beeinträchtigen und die Ursache für brüchige Nägel sein.
- Nicht zuletzt können brüchige Nägel in bestimmten Lebensphasen wie während einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren auftreten.
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Was tun gegen dünne, brüchige Nägel?
Das können Sie vorbeugend tun, wenn Sie schöne, gesunde Nägel haben möchten und splitternden, brüchigen Finger- und Fußnägeln vorbeugen wollen. Auch wenn Sie bereits brüchige Nägel haben, wirken diese Maßnahmen stärkend.
- Ausgewogene Ernährung: Ernähren Sie sich gesund und vielseitig, um feste Nägel zu bekommen. Einen möglichen Mangel können Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Biotin ausgleichen. Somit beugen Haferflocken zum Frühstück, Erbsen als Beilage oder Erdnüsse als Snack brüchigen, splitternden Nägeln vor. Besprechen Sie alternativ mit Ihrer Dermatologin, ob Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Biotin und Silizium greifen sollen.
- Richtige Nagelpflege: Cremen Sie nach dem Duschen nicht nur den Körper, sondern auch die Nägel mit einer Hand- und Nagelcreme ein. Pflegen Sie Ihre Finger- und Fußnägel außerdem regelmäßig, um brüchige und splitternde Fingernägel zu vermeiden. Dafür eignen sich zum Beispiel Ölbäder und Handpackungen. Nagelpflegeöle und -seren unterstützen die Festigkeit der Nägel zusätzlich. Tipp: Wie die richtige Nagelpflege noch besser funktioniert.
- Nägel richtig kürzen: Reißen oder beißen Sie Finger- und Fußnägel nicht ab. Kürzen Sie Ihre Finger- und Fußnägel auch nicht mit einer Nagelschere. Das verbiegt die Nägel und sie splittern und reißen eher. Fürs Schneiden und Kürzen eignet sich eine Nagelfeile viel besser. Auch dabei heißt es: Nägel richtig feilen! Die Feile schräg zu halten und schnell hin und her zu feilen, kann den Nagel ausfransen und ihm schaden. Besser ist es, die Feile aufrecht zum Nagel zu halten und behutsam von der Mitte in jeweils eine Richtung zu feilen. Durch das regelmäßige Feilen bleiben die Nägel stark und splittern oder brechen nicht. Weil raue Kanten entfernt werden, können sich Schmutz und Bakterien weniger gut ansiedeln.
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- Nägel schonen: Splitternde Nägel können Sie auch durch Vorsichtsmaßnahmen vermeiden. Schonen Sie Ihre Fingernägel, wenn Sie zuhause Arbeiten verrichten. Tragen Sie beim Geschirrabwasch oder beim Bodenwischen schützende Arbeitshandschuhe. Auch bei der Gartenarbeit können Sie Gartenhandschuhe überziehen, um brüchige Nägel zu vermeiden.
SOS-Maßnahme bei brüchigen Nägeln
Ihre Nägel splittern? Wenn Sie bereits brüchige Nägel haben, können Sie einen Spezial- oder Repairnagellack für brüchige Nägel verwenden. Die darin enthaltenen Nährstoffe wie zum Beispiel Keratin oder Biotin tragen dazu bei, dass brüchige Nägel repariert, gestärkt und widerstandsfähiger werden. Somit werden die Nägel fester, splittern weniger ab und reißen weniger ein.
Was hilft noch gegen brüchige Nägel?
Auch Hausmittel können bis zu einem gewissen Grad bei brüchigen Nägeln unterstützend wirken. Dazu gehörten Oliven- und Mandelöl. Massieren Sie regelmäßig ein paar Tropfen des reinen Öls in Nägel und Nagelbett ein. Das spendet Haut und Nägel Feuchtigkeit und macht sie weniger anfällig, auszutrocknen und brüchig zu werden.
Oder Sie probieren, mit Zitronensaft gegen brüchige Nägel vorzugehen. Richten Sie ein Schälchen mit warmem Wasser her, geben Sie einige Teelöffel Zitronensaft dazu und halten Sie Ihre Nägel für einige Minuten in das Zitronenwasser. Das wirkt aufbauend und revitalisierend auf Ihre Nägel.
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