Fünf Gründe, warum wir jetzt Langlaufen gehen!
Auf die Loipe, fertig, los! Langlaufen sorgt für enorm viel Winterspaß – egal ob allein, mit der besten Freundin oder der ganzen Familie. Warum wir mit diesem Sport unsere Ausdauer extrem steigern und gar nicht mehr erwarten können, endlich durch die Winterlandschaft zu skaten, erfahren Sie hier.
Vielleicht sehen Sie sich nicht als Wintersportlerin, weil Sie nicht auf Skitouren oder Schneeschuhwandern gehen – noch nicht. Denn Langlaufen könnte Ihr neuer Lieblingswintersport werden.
Das sind die fünf Gründe, warum wir jetzt Langlaufen gehen:
1. Langlaufen als nordisches Ganzkörpertraining
Sie fragen sich, wie anstrengend Langlaufen ist? Langlaufen ist ein Wintersport, der den ganzen Körper fordert und mit dem man optimal die Ausdauer trainieren kann. Außerdem werden sowohl bei der klassischen Langlaufbewegung als auch beim Skaten Beine und Arme trainiert. Damit man schön die Loipe entlanggleitet, sind gute Koordination und Balance gefragt. Der Trainingseffekt des winterlichen Workouts darf also nicht unterschätzt werden. Wer viel langläuft, sollte also auf die entsprechende Nährstoffzufuhr achten. Gerade am Anfang kann durch die ungewohnte Bewegung auch Muskelkater entstehen.
2. Gesunder Wintersport
Wie gesund ist Langlaufen? Willkommene Abwechslung zum Bürojob und essenziell für die Gesundheit jedes Menschen: Bewegung an der frischen Luft und ein bisschen Sonne tanken sind hier gerade im Winter wichtig für die Stärkung des Immunsystems. Besonders, weil wir im Winter viel weniger Sonne abbekommen und daher unser Vitamin D-Spiegel sinkt. Da kommt Langlaufen gerade recht. Auch gut für unser Immunsystem: Die monotone Bewegung lässt uns gut von der Arbeit entspannen, gemeinsam mit der im frischen Schnee in der Natur verbrachten Zeit sorgt das für Stressabbau. Das ist ein weiterer Benefit für unser Immunsystem im Winter.
3. Leicht erlernbar für Anfängerinnen
Sie fragen sich jetzt vielleicht: Wie lerne ich richtig Langlaufen? Egal ob Klassische Langlauftechnik oder Skaten, auf Youtube gibt es zahlreiche Trainingstipps für Anfängerinnen. Diese Videos verschaffen einen guten ersten Einblick in den Sport. Am besten ist es aber, in einen Anfängerkurs zu investieren – von der gelernten Technik profitiert man dann ein Leben lang. In den meisten Skigebieten werden von Skischulen auch Langlaufkurse angeboten.
4. Gemeinsam Langlaufen trainieren
Ähnlich wie bei Nordic Walking, ist es beim Langlaufen möglich, sich bei moderatem Tempo miteinander zu unterhalten. Wer also gerne mit der besten Freundin oder der Familie Sport macht, ist bei diesem Wintersport gut aufgehoben. Falls man doch lieber allein sportelt, weil man sich auf die sportliche Herausforderung konzentrieren möchte, ist man beim Langlaufen aber genauso richtig. Meistens gibt es kürzere und längere Loipen, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Da ist für jeden etwas dabei.5. Ein leistbarer Breitensport
Langlaufen ist durchaus ein leistbarer Breitensport. Sehr viele Loipen werden gratis von den Gemeinden zur Verfügung gestellt, manchmal ist eine Parkplatzgebühr zu entrichten. Die Ausrüstung ist im Vergleich zur Skiausrüstung wesentlich günstiger. Es gibt auch zahlreiche Tauschbörsen für Wintersportausrüstung – gebrauchte Langlaufski, -schuhe und -stöcke genügen für den Anfang allemal. Wer eine besonders gute Figur machen möchte, inspiriert sich noch bei diesen Sportfrisuren für die Piste.
Diese Pflegeprodukte gibt es bei dm für den Wintersport:
