Sonnenbrand? Alles, was Sie wissen müssen

Die Haut glüht, der Ärger ist groß: autsch, Sonnenbrand! Bei welchen Hausmitteln Sie aufpassen sollten und was wirklich hilft.

Ein Tag in der Sonne kann so unglaublich guttun – aber leider auch sehr schmerzhaft sein. Und zwar danach, wenn wir es mit der Sonnencreme und dem Eincremen mal wieder nicht so genau genommen haben.

Sonnenbrand: Ist er da, möchte man ihn am liebsten ganz schnell wieder loswerden. Doch so einfach ist das leider nicht. Bei welchen Hausmitteln sollte man aufpassen und was hilft schnell und effektiv gegen Sonnenbrand? Wir haben die häufigsten Fragen zu Sonnenbrand geklärt.

Sonnenbrand: Antworten auf die häufigsten Fragen

Warum bekommen wir Sonnenbrand?

Na klar: Wer für seinen individuellen Hauttyp zu lange in der Sonne brutzelt oder sich nicht ausreichend schützt, bekommt einen Sonnenbrand. Die intensive UV-Strahlung erzeugt Hautschäden, die der Körper nach einer gewissen Zeit nicht mehr durch die eigenen Reparaturmechanismen ausgleichen kann. Die Rötung kommt durch geweitete Blutgefäße – eine gewöhnliche Reaktion auf Entzündungen. Medizinisch betrachtet ist Sonnenbrand nichts anderes als eine Verbrennung.

Wie lange dauert Sonnenbrand?

Wer zu lange ungeschützt in der Sonne war, sieht meist nach drei Stunden die ersten Rötungen. Der Höhepunkt der Beschwerden ist nach etwa 24 bis 36 Stunden erreicht, nach 48 Stunden beginnt der Sonnenbrand langsam abzuklingen. Bis er wieder komplett verschwunden ist, kann es bis zu zwei Wochen dauern.

Wie gefährlich ist Sonnenbrand?

Wenn die lästigen Beschwerden hinter uns liegen, ist die leichte Verbrennung meist schnell wieder vergessen. Das gilt leider nicht für unsere Haut, denn die ist ganz schön nachtragend. Fakt ist: Jeder Sonnenbrand schädigt unsere Haut dauerhaft und jeder einzelne Sonnenbrand trägt zum Risiko langfristiger Hauterkrankungen bei. Das Wichtigste ist also immer noch: Ein gewissenhafter Sonnenschutz und Sonnenbrand komplett vermeiden. Besonders bei Kindern!

Sonnenbrand vermeiden: Wie vor der Sonne schützen?

Der richtige Sonnenschutz ist eigentlich ganz einfach – mit diesen 3 Regeln.

Regel 1: Cremen, cremen, cremen! Verwenden Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor – am besten das ganze Jahr über. Cremen Sie sich gründlich ein und frischen Sie den Schutz regelmäßig auf.

Regel 2: Vermeiden Sie die direkte Sonne zur Mittagszeit von 11 bis 15 Uhr.

Regel 3: Schützen Sie Ihren Körper zusätzlich mit Kopfbedeckungen und leichter Kleidung.

Sonnenbrand behandeln: Sind Hausmittel geeignet?

Im Internet spuken unzählige Hausmittel-Tipps herum, welche die Beschwerden von Sonnenbrand schnell lindern sollen. Doch mit Tipps wie etwa Topfen- oder Joghurtwickel sollten Sie vorsichtig sein: Die Bakterien in den Milchprodukten können die entzündliche Reaktion der Haut sogar verstärken.

Außerdem: Wenn der Topfen so lange auf der Haut bleibt, dass er komplett austrocknet, lässt er sich nur äußerst schmerzhaft wieder ablösen. Auch andere Hausmittel wie etwa Apfelessig können die sonnengeschädigte Haut zusätzlich reizen. Lassen Sie sich auf keine Experimente ein und vertrauen Sie lieber auf diese Tipps:

Sonnenbrand schnell loswerden: Was hilft wirklich?

Das Wichtigste: Reagieren Sie bei ersten Anzeichen sofort und gehen Sie aus der Sonne! Wenn es Sie erwischt hat, können Sie Ihre Haut bei der Heilung mit diesen Tipps gut unterstützen.

Kühlung

Kühlen ist für die verbrannten Hautstellen enorm wichtig. Es lindert die Schmerzen und hemmt die Entzündung. Doch Achtung: Bei zu starker Kühlung droht ein Gefrierbrand! Kühlpacks und Eis direkt auf die verbrannte Haut sind ein No-go. Besser sind lauwarme Duschen oder Umschläge mit kaltem Wasser.
Wasser

Ein Sonnenbrand entzieht dem Körper viel Flüssigkeit. Darum bitte viel, viel trinken! Durch die Wasserzufuhr kommt der Regenerationsprozess der Haut wieder in Gang. Äußerlich hilft auch ein entzündungshemmender Thermalwasserspray die verbrannten Hautstellen zu versorgen.
Heilpflanzen

Aloe vera, Arnika, Ringelblume, Kamille & Co. – die Natur gibt uns so viel, das uns bei der Regeneration von Sonnenbrand helfen kann. Alle Infos zu Heilpflanzen gegen Sonnenbrand finden Sie hier.
Zink

Zink lindert die Entzündung und lässt den Sonnenbrand schneller abklingen – egal, ob in Salben- oder Tablettenform. Tatsächlich hilft Zink der Haut auch schon vor dem Sonnenbad: Zink fängt freie Radikale ab, die durch UV-Strahlung freigesetzt werden, und kann so zum Schutz vor Hautkrebs beitragen.
After Sun

Der Klassiker: After Sun-Lotionen, -Cremes und -Gels. Sie versorgen die Haut mit viel Feuchtigkeit, kühlen angenehm und wirken entzündungshemmend dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe. After Sun-Produkte enthalten meist auch Vitamine, Minerale und Aminosäuren, die die Haut bei der Regeneration unterstützen und das Wachstum neuer Zellen anregen.

Unsere Tipps sind für leichten bis mäßigen Sonnenbrand geeignet. Bei schweren Fällen mit Bläschen, starken Kopfschmerzen oder Übelkeit sollten Sie unbedingt eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.